Фитнес дома

[Pantera]

Девочки, для недавно родивших, рекомендую купить или скачать диск: Синди Кроуфорд- Фитнес для мамочек (Для тех, у кого недавно появился ребенок и кто хочет вернуть прежнюю форму).

[PeachySweet]

я дома приседаю, делаю стандартный пресс и кручу хулахуп, все остальное делаю на танцах и в спортзале, просто дома места не хватает

[Дэйзи]

А мне для дома больше всего нравятся программы Джилиан Майклз, всегда очень эффективные.

[Saazhae]

Дикий секаса это про кардио!)) От Кардио не худеют, а вот если пресс покачать - что-то да изменится в объемах талии)

[mgl]

Худеют только от дифицита калорий. А чем ты будешь его создавать... Можно и кардио тренями скидывать, только для тех, кому не лень сгонять одно мороженое часом бега
Я за посл. пол года скинул более 12кг(с 85 до 73). Дома турник,гантели, бег. дорожка и тд. Диета и три трени в неделю делают свое дело. Кардио делаю только для сердца. Бег рывками.
А так диетой и силовыми на турнике и брусьях бысто кг летят.
Худел не из- за комплексов и тд. Подкачало здоровье и пришлось перейти на дробное питание. Хаваю все, кроме сладкого,сильно жирного и острого. Два раза в неделю ем все, что хочу.

[Saazhae]

Вот, это тема, это пральна)
Дробное питание тоже нравится в плане насыщения и количества/качества еды. Хожу в зал правда, дома лениво)